2019.10.072020.05.30

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束縛をやめたい男必見！②束縛をやめる方法4選

いけないとはわかってる、
彼女に迷惑もかけてるし、
でも不安になってつい束縛してしまう

私自身、これまでお付き合いをした男性たちには散々迷惑をかけてきました。

「なんで返信くれないの？」
「どうして会いに来てくれないの？」
「もう丸1日返信がない！」

あいにく自分の気持ちを満たすためだけの束縛というのは、
別れまでのタイムリミットを短くするだけです。

●参考記事
束縛したっていいことない理由

今回は、私が実践してきた、
束縛をやめる方法をお伝えします。

 

束縛をやめられない理由

まずは原因を理解することで、
その後の対処法に役立てていきましょう。

湧いて止まらない不安や寂しさ、独占欲の原因はなんなのでしょうか。

・自信がない
・信頼関係が築けていない
・自己中心的
・勘違い
・暇

詳しくはこちらにまとめました。

●参考記事
束縛をやめたい男必見！束縛をやめられない理由５選

そして補足としてもうひとつ挙げたいのが、
「プライドが高い」ということです。

プライドが高い人と言うのは、
誰よりも優位でありたい
1番でありたい
という人間なので、
人に認めてもらうことに執着します。

だから友達や仕事よりも自分を大事にしてほしい。
自分が一番の存在でありたいと願い、
束縛をしてしまうのです。

 

束縛をやめる方法4選

ではどうしたら束縛をやめることができるのでしょうか。

相手を信用するってどうやって、
自信ってどうやったらつくの、

これらは元プロメンヘラの私が実践していることです。

そんなに簡単にお気楽ハッピー人間になれるわけではありませんから、
今もふとした瞬間の寂しさや自信のなさと戦っています。

しかしこれを実践することで、
他人に当たってしまったり、落ち込んだりする時間が大幅に減ります。

むずかしいことではありません。

時間をかけてコツコツ続ければ必ず結果が出ますから、是非一緒にがんばりましょうね。

 

自信をつける方法

自分に自信がないから、
他の人に取られないか不安になってしまうんでしたね。

では自信とは何なのでしょうか。

それは自分の好きな自分でいること。

他者から見てどうとか、普通じゃないとか、
そんなことはどうでもいい。

自分の理想とする人物像に近づくことです。

私がどんな自分でいたいかをまとめると

・自分のかわいいを追求する
・頑張って生きる
・怠けない
・身体も心も健康
・無理をしすぎない
・思いやりを忘れない
・店員さんにやさしい
・些細なことにも感謝する
・高齢者妊婦さん体調不良の人障がい者子連れママに席を譲る
・馬鹿にしない
・意見を否定しない
・趣味を否定しない

結構たくさんありますよね。

ひとつめの「可愛いを追求する」も、
もっと細かく言えばヘアケア、スキンケア、ダイエット、メイク、細かく細かくこんな自分でありたい、を設定しています。

もちろん完璧な人間じゃありませんから、
全部なんてできたことがないですし
昨日できたことが今日できなかったこともありますし、
思い返せばずっとできていないこともあります。

できなかったことを認識することも大事ですが、
自信をつけるうえでそれよりも大事なのは、
今日できたことを今日褒めることです。

今日はこれをできたから、明日も継続しよう、
今日はこれをする気が出ないから、代わりにこれをしよう
→今日はこれをがんばった！えらい！

なりたい自分になるために、毎日ひとつだけでもほんの数分でも何かすること。

なんにもできなくってもしゃーない。
今この瞬間からどう行動するかです。

その毎日の数分の努力が
自信のつき方はもちろん、人間力に差をつけます。

継続は力なり。
少しずつ、がんばってみましょう。

 

信頼関係の築き方

彼女のことを信用できないから縛り付けてしまう。
→信用するために必要なのは信頼関係の構築
という話でした。

彼女のことを信頼するには、本音を受け入れてもらうということが重要になります。

それは束縛したことを守ってもらうのではなく、

・どうして束縛がやめられないのか一緒に考えたり、
・あなたの束縛してしまうという本音に対して「それはやめて」と本音で向き合ってくれたり、
・「束縛が激しくてもそれを私が守らなくてあなたが怒ってもあなたのそばにいるよ」という意思を示してくれたり。

これまでを振り返って、実は十分に彼女はあなたに向き合ってくれたのではありませんか？

実際に彼女が浮気をした事実はあるのでしょうか？

現実に目を向けず彼女のしてくれたことを見ようともせず、勝手な妄想をして自分の気持ちばかり守ろうとして彼女と向き合わなかったのはあなた自身なんですよ。

彼女は十分にあなたの本音を受け入れたけど、当の本人であるあなたが彼女の本音を受け入れないのなら、それは恩を仇で返すようなもので、彼女からの信用を得ることはできません。
だから信頼関係が築けるわけがないんですよ。

あなたが彼女を信用しなければ、
彼女だってあなたを信用できなくなってしまうんですよ。

本音対本音で向き合って、それでも関係が続くというのが信頼関係です。

ですからあなたの本音を洗いざらい相手に伝えることが大事です。

「不安でしかたなくて束縛がやめられない」
「でも不安は自分自身にしか対処できないことがわかった」
「すぐに変われるかわからないけどがんばる」
「いままでたくさん迷惑かけてごめん」
「君の本音も聞かせてほしい」

本音を明かすというのは、信用している相手にしかできないこと。
だからあなたから本音を明かせば、彼女も本音で向き合ってくれるようになります。

そうすればひとつ、信頼を積み重ねることができます。

もし本音を言って嫌われるような相手とは縁がなかったということ。

好きで付き合っていたいからって本音を我慢してまで続ける人間関係なんてくっそつまんないですからね。

自分には彼女しかいない、なんてそれもただの妄想で勘違いですから、さっさと次に行きましょう。

●参考記事
期待しないのは信じているから。期待しない恋愛がうまくいく理由

 

彼女の気持ちを考えてみよう

もしも自分が新しい仕事について精一杯のとき、資格の勉強に集中しているとき、何かに一生懸命になっているとき、
ふと気づいたら彼女からの電話が何百件と入っていたらどうですか？

何かに没頭したことがある人ならわかるはずですが、
そのときの時間の流れなんてあっという間で、
平気で数時間スマホなんて開かないんですよ。

向上心を持って頑張っているときに、それを邪魔するかのように
「なんで電話出てくれないの」
「私のこと嫌いになったの」
「好きなら会いに来てよ」
そう言われてしまえば、
どうして自分のことを理解してくれないのだろうと悲しくなりますよね。

もちろん休憩のときなど、一生懸命じゃない時間もあるでしょう。

でもその時間は、一生懸命に生きるときのための休憩であって、あなたのための休憩ではないのです。

彼女の時間をどう使うかは彼女次第で、それをあなたのために使うかどうかも彼女次第なんですよ。

自分に時間を割くよう強要する筋合いはあなたに限らず、誰にもないんです。

自分の感情だけではなく、彼女の気持ちも考えましょう。

 

最も効果のある方法、暇つぶし

これだけは言っておかなければいけないのですが、
寂しさや不安は彼女のせいではありません。

彼女が忙しいからさびしいんじゃなくて、
あなたが暇だからさびしいんです。

この考えを第一に、暇つぶしに励んでほしいです。

実はこれが束縛をやめるために一番効果のあったもの。

ネガティブな妄想しかすることがないので不安になるのだから、
それ以外のことを考えざるを得なくするしかありません。

休日は何をしていますか？
ひたすら寝る？
YouTube見る？
ツイッターする？

これらはふとした瞬間に彼女を考える時間が生まれてしまうので、おすすめできません。

隙さえ許さないような、没頭して行える趣味を探しましょう。
いや、探せ。
じゃなきゃ何も変わらないから。

私の場合、映画、勉強、散歩に救われました。
ゲームや読書、筋トレでもいいと思います。

自分が没頭できるものに出会えば、
妄想してる暇はなくなりますから、束縛するほどの不安も消えていくはずですよ。

 

束縛をやめるメリット

束縛をやめてしまえば彼女が自分の元から離れてしまうような気がしますが、結局それも妄想にすぎません。

束縛をしていいことはないのだから、
束縛をやめることによるメリットは山ほどあります。

彼女のことを考えているようで、どうしたら嫌われないか、寂しくならない方法、など自分のことしか考えていませんでしたが、
その考える時間をなくす（暇をつぶす）ことで、自分の世界が広がり、精神的な自立をすることができます。

そして精神的な自立をし、自分で自分を幸せにできれば、彼女の言動にいちいち振り回されたり、彼女がいなければ自分が保てないような状況から抜け出すことができます。

そして自分で自分を満足させることができるようになれば、自分のこと以外も考えるようになりますから、徐々に彼女へのリスペクトも増えてきます。

そして最後に、束縛をやめることは彼女を信用することですから、より信頼関係が深まりいい関係を築くことができるようになります。

 

まとめ

まずは束縛すれば浮気されない、そばにいてくれる、
その価値観から見直しましょう。

浮気するやつはするし、
合わなければ別れるから。

●参考記事
彼女が浮気しないか心配…その不安の解消法とは？

「彼女なら束縛しても嫌われない」
「今まではちゃんと返事くれたのに」

過去のことや妄想に向き合ってても仕方ないんですよ。

常に今の彼女と向き合って、
彼女のことを思いやって行動しましょうね。